Letný sprievodca: Ako zvládnuť horúčavy s deťmi?

Leto je spojené so zábavou, oddychom a všetci sa na tieto mesiace počas roka tešíme. So slniečkom a vysokými teplotami prichádzajú aj náročnejšie chvíle. Práve deti sú najviac citlivé na rôzne zmeny stupňov a je jedno, či to ide smerom hore alebo práve naopak dole. Sú oveľa náchylnejšie na úpal, úžeh, či dehydratáciu. Ako predísť týmto problémom  počas horúcich letných dní a načo si dať pozor?

Na začiatok si povedzme pár dôvodov, prečo práve deti sú na teplo citlivejšie. Nemajú dostatočne vyzretý termoregulačný systém, majú menšie množstvo potných žliaz a nefungujú tak efektívne ako u dospelých. Ich pokožka je na slniečko viac citlivá a detičky majú väčší povrch tela v pomere k hmotnosti. Ďalším dôležitým činiteľom je smäd, práve ktorý si deti neuvedomujú a počas hry, kedy sú najviac zaujaté piť zabúdajú. Pri najmenších bábätkách sú tieto obavy na mieste ešte viac. 



Rozoznávame 2 hlavné stavy, a to je:
  • ÚŽEH, ktorý vzniká, ak je dieťa dlho na priamom slnku a nemá žiadnu ochranu na hlave, či už šiltovku, klobúk alebo šatku. Pri úžehu vznikajú ťažkosti s odstupom času najčastejšie večer po dlhšom pobyte na priamom slnku. Prejavuje sa bolesťou hlavy, zvracaním, únavou, zvýšenou teplotou. 
  • ÚPAL je celkové prehriatie organizmu, ktoré vzniká pri vysokej teplote a priamom pôsobení slnka - napr. v uzavretom aute, čo je pre dieťa život ohrozujúca situácia už za pár minút! Pri úpale vznikajú problémy náhle a dieťa má bolesti hlavy, zvracanie, objavujú sa problémy s dýchaním až poruchy vedomia.

Čo hneď robiť?

Zmeňte prostredie, aby sa skončilo priame pôsobenie tepla (premiestnite sa do chládku). Následne postupne začnite ochladzovať, ale nie sprudka, nárazovo. (používajte vlažné obklady a nápoje v malých dávkach). 

Samozrejme, ak sa stav zhoršuje alebo sa príznaky nelepšia (bezvedomie, problémy s dýchaním), ihneď vyhľadajte lekársku pomoc alebo volajte 112/155.



Praktické tipy pre rodičov

  1. Naplánujte si počas letných dní pobyt vonku, v prírode alebo prechádzky mestom na skoré ranné hodiny  (do 10:00 hod.) alebo poobede (po 16.00 hod. ), aby ste počas najintenzívnejšieho pôsobenia slnka trávili v interiéri. 
  2. Ponúkajte deťom často tekutiny (voda, nesladený čaj),  ideálne každú polhodinku a taktiež ovocie a zeleninu (melón, uhorka).
  3. Pravidelne vetrajte a taktiež môžete použiť aj klímu, ale s rozumom (miestnosť, kde sa zdržiavajú deti by nemala mať menej ako 24 stupňov). 
  4. Pokrývka hlavy je nutnosť, ktorá by vás mala sprevádzať pri každom pobyte. Rovnako dôsledne vyberajte materiály a vhodné oblečenie, aby sa telo príliš nepotilo. 
  5. Dieťa môžete ochladiť aj vlažnými jedlami, nápojmi a nemusíte sa báť dať aj napríklad nanuk. Samozrejme primerane a vyberajte vhodné varianty, ideálne pripravené doma.
  6. Taktiež nikdy pred odchodom von nezabudnite na SPF 50+ ochranu. 
  7. Nepodceňujte príznaky, ak sa vám dieťa zdá malátne, slabšie na vás reaguje alebo má iné klinické prejavy, hneď začnite konať. 

Veríme, že vás tieto informácie upokoja a pomôžu vám cítiť sa pripravení, ak by nastala situácia, ktorá si vyžaduje rýchlu reakciu. Letné dni môžu byť krásne a plné zážitkov, len treba dbať aj na prevenciu. V prípade, že sú von veľké horúčavy, radšej zostaňte vnútri a vymyslite si inú zábavnú aktivitu, napr. aj vďaka @babyknihy.sk, kde nájdete množstvo zaujímavých aktivít a nápadov.